¿Qué se puede desayunar con la Dieta Keto?
Si has decidido poner en práctica una dieta keto o cetogénica debes saber que lo primero será modificar tus comidas para que los hidratos se encuentren presentes en mínimas cantidades cada día. Para ayudarte a lograrlo, ¡Te dejamos algunos desayunos fáciles de preparar para que sigas manteniendo tu dieta!
Dado que en la dieta keto no es posible consumir galletas, panes ni tampoco frutas o verduras en apreciables cantidades, los desayunos son una de las comidas que más se complica resolver, por lo tanto, las siguientes recetas pueden ser de gran utilidad.
Platos salados y keto para el desayuno
Tortilla esponjosa
Con pocos ingredientes y en minutos podemos resolver un desayuno acudiendo a esta receta que si deseamos, podemos acompañar de un poco de aguacate.
Huevos al horno sobre aguacate con queso de cabra
Ideal para obtener proteínas y grasas de calidad en el desayuno. Fácil de realizar y muy saciante.
Huevos en cazuela de jamón serrano
Si deseamos podemos evitar la cebolla de la receta para asegurarnos menos hidratos y también, para facilitar la preparación.
Semillas o pipas de calabaza tostadas
Podemos tener listas para usar estas pipas que van muy bien junto a un yogur griego o bien, un queso fresco batido, para consumir en el desayuno. Además, resultan una buena fuente de fibra para el organismo.
Aguacates asados con mozzarella
Tortilla rápida de hierbas frescas en microondas
Para elaborar en muy poco tiempo, esta tortilla resulta una buena opción en la cual recomendamos evitar la el tomate triturado para reducir aun más los hidratos.
Cloud bread o pan nube
Es la receta que más apreciaremos para reemplazar el pan tradicional en cada desayuno y lo mejor es que podemos tenerla lista en sólo 30 minutos.
